Ежегодно, 10 октября, по инициативе Всемирной Организации Здравоохранения отмечается Всемирный день психического здоровья.
Глобальными целями Всемирного Дня психического здоровья являются минимизация стигмы, связанной с наличием психического расстройства, повышение уровня доверия населения к службе психического здоровья, соблюдение прав и законных интересов лиц, страдающих психическими расстройствами.
Психическое здоровье – это состояние психологического и социального благополучия, при котором человек реализует свои возможности, эффективно противостоит жизненным трудностям и стрессу, осуществляет продуктивную осознанную деятельность и вносит свой вклад в развитие общества.
Причины развития многих психических расстройств до конца не ясны. Учеными было обнаружено, что различные биологические, психологические и социальные факторы могут внести свой вклад в прогрессирование психических расстройств. В большинстве случаев психические расстройства вызваны совокупностью нескольких обстоятельств.
Психические расстройства – вторая по значимости причина бремени болезней после сердечно - сосудистых заболеваний. По данным Всемирной организации здравоохранения каждый четвёртый-пятый человек в мире страдает тем или иным психическим или поведенческим расстройством. По разным данным, 10-50 % пациентов терапевтов имеют психические расстройства.
Наиболее распространенным психическим расстройством в современном мире является депрессия. Еще более серьезной проблемой, вызванной, во многом, депрессивным состоянием, являются суициды. Ежегодно более 800 тысяч человек по всему миру совершают самоубийства. Большой процент людей страдают психическими расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ (алкоголизм, наркомания). Все они нуждаются в квалифицированной психиатрической помощи.
Стрессоустойчивость – это комплекс черт характера, которые позволяют человеку оставаться здоровым и эффективным даже при больших нагрузках. В современном мире с его скоростью и количеством информации, стрессоустойчивость является одним из самых необходимых личных качеств не только в работе, но и в повседневной жизни. Все неизбежно попадаем в стрессовые ситуации, но кого-то они надолго выбивают из колеи, а кто-то их даже не замечает. Секрет в том, чтобы уметь правильно выходить из негативных ситуаций.
Вот несколько советов, который помогут не поддаваться стрессам и повысить свой уровень стрессоустойчивости:
1.Делиться переживаниями: никто не обязан решать ваши проблемы, но иногда просто важно поговорить с кем-то.
2.Полноценно спать: чем лучше вы отдохнете, тем меньше вы будете подвержены стрессу.
3.Сбалансировать рабочий график.
4.Регулярно делать перерывы в течение дня
5.Расставлять приоритеты задач: решайте первоочередные задачи в первую очередь.
6.Правильно распределять нагрузку.
7.Сопротивляться перфекционизму.
8.Не пытаться все контролировать.
9.Мыслить позитивно.
Если вы чувствуете, что ваши ресурсы на пределе, не нужно бояться обратиться за помощью к специалисту.
Признаки нестабильности психического состояния: перепады настроения, нарушения сна и аппетита, снижение работоспосбоности, повышенная утомляемость и раздражительность, отсутствие чувства отдыха после сна и выходных, отсутствие чувства удовлетворения при выполнении любимых дел, нежелание общаться с окружающими. Если эти симптомы сопровождают вас на протяжении как минимум двух недель, нужно обратиться за помощью к специалисту.
Оказание психиатрической, психологической и психотерапевтической помощи населению осуществляется в рамках гарантированного объема бесплатной медицинской помощи. Населению обеспечено предоставление психиатрической, помощи в амбулаторных и стационарных условиях, а также в условиях дневного стационара.
С целью снижения стигматизации к психическим расстройствам сеть первичных центров психического здоровья развернута на базе городских поликлиник № 2,4,6,8,10 города Нур-Султан. В будущем планируется увеличение количества первичных центров психического здоровья. В городском центре психического здоровья города Нур-Султан функционирует кризисная психологическая служба (кабинеты экстренной психологической помощи, круглосуточный телефон доверия).
При оказании психиатрической помощи в стационарных условиях основное внимание уделяется развитию интенсивных стационарных технологий с минимальной изоляцией пациентов, а также соблюдению средних сроков пребывания в стационаре в соответствии с утвержденными клиническими протоколами.
Внедрена биопсихосоциальная модель оказания психиатрической помощи с обслуживанием пациентов мультидисциплинарными (полипрофессиональными) бригадами специалистов, предоставляющими комплексные психиатрические, психотерапевтические, психологические и социальные услуги (врач-психиатр, психолог, социальный работник, трудинструктор). На базе городского центра психического здоровья города Нур - Султан функционирует центр психосоциальной реабилитации, лечебно - трудовые мастерские, где пациенты приобретают новые трудовые навыки.
Информация о получении такой помощи доступна в средствах массовой информации, социальной сети, на информационных стендах учреждений здравоохранения.
После начала пандемии и введения ограничительных мер, направленных на снижение заболеваемости COVID-19, многим из нас пришлось столкнуться с серьезными изменениями в повседневной жизни. Удаленная работа, временная безработица, дистанционное обучение детей, сокращение контактов с друзьями и коллегами, страх заразиться коронавирусной инфекцией, тревога за своих близких, находящихся в группе риска, оказались для нас серьезной проблемой, и вызвали определенные психологические трудности. Адаптироваться к этой новой реальности было непросто. За период пандемии резко выросло количество случаев заболеваемости пограничными психическими расстройствами (тревожные расстройства, депрессивные состояния, соматогенные депрессии).
Для получения консультативной психиатрической (психотерапевтической, психологической) помощи следует обращаться:
г. Нур-Султан ГКП на ПХВ «Городской центр психического здоровья» акимата города Нур-Султан, ул. Хусейн бен Талал 7 (наркологический блок), ул. Ы Жансугурова 12 (психиатрический блок).