4 апреля  отмечается  как  День интернета, но не стоит обходить вниманием и еще один, хоть и весьма необычный праздник – Международный День БЕЗ интернета. 

Он отмечается 31 января, но не является официальным выходным. Да и полноценным праздником, положа руку на сердце, его сложно назвать. Скорее всего, это своего рода всепланетный флешмоб, основная цель которого - борьба с интернет-зависимостью. Первыми бить тревогу начали в западных странах. Считается, что  инициатива зародилась в Британском Институте социальных изобретений. Есть версия, по которой основатель – это один из некоммерческих онлайн-проектов, а по другим данным – британский некоммерческий онлайн-проект «DoBe.org».

Впрочем, впервые проводить мероприятия в честь International  Internet-Free Day (именно так звучит название данной акции на английском) начали именно в Англии в первые годы нового тысячелетия. Буквально за несколько лет традиция распространилась на все страны планеты. Главная цель – это пропаганда живого общения и отказ от виртуальной коммуникации.

«Наверно, нет человека, который не знает как длительное пребывание в сети отрицательно влияет на все органы чувств и опорно-двигательный аппарат -  это ранние проблемы со зрением,  слухом, позвоночником и так далее. Более того, появилась тенденция ставить себе диагнозы по интернету и лечиться советами с форумов или у блогеров, что тоже чревато. Кроме того интернет ”затягивает”. Некоторые люди теряют интерес к жизни, если у них отсутствует соединение с сетью. Появляется ощущение пустоты, раздражительность, вплоть до депрессивной симптоматики, возникает зависимость», - говорит врач-психотерапевт, суицидолог Центра психического здоровья в Нур-Султане Екатерина Миронова.

По некоторым данным, за десять лет количество пользователей всемирной сети увеличилось в 5 раз – до 3 миллиардов человек, а средняя скорость интернет-соединения за эти годы увеличилась более чем в 30 раз, что значительно расширило границы интернет-возможностей.

Интернет прочно вошел в жизнь большинства жителей развитых стран, как паутина, окутав все сферы жизни. Бизнес, общение, образование, досуг оказались под его властью. Просыпаясь, мы начинаем день с просмотра свежих новостей или электронной почты. В течении дня мы общаемся с коллегами, близкими и друзьями через социальные сети, оплачиваем счета,  делаем покупки, а вечером проводим время за фильмом, найденным в интернете или развлекаемся при помощи игр, коих там тоже множество. 

Наша жизнь стала безусловно проще и наверное интересней, чем у прошлых поколений, но мы не замечаем,  что с каждым днем нам все сложнее становиться жить, если под рукой нет смартфона,  планшета или ноутбука. И,  что гораздо хуже и печальнее – мы все больше времени и внимания уделяем своим виртуальным друзьям и знакомым, а не близким и родным людям…

«Все есть яд и все есть лекарство, если говорить метафорическим языком. Преимуществ у интернета, как ни крути, множество, иначе бы он не завоевал такую популярность. Но,  к сожалению,  много и отрицательных моментов. Как суицидолог я часто сталкиваюсь в практике с сайтами, которые эстетизируют суицид, с интернет-сообществами, в которых обсуждаются способы ухода из жизни и т.д. . Через интернет распространяют психоактивные вещества, создаётся иллюзия анонимности и безнаказанности, что спрятавшись  за ником можно хамить, отправлять фейковые новости, влиять на сознание людей. Часто люди уходят от реальных контактов в виртуальный мир, тем самым лишая себя возможности  выстраивать отношения. Огромное количество запрещённого контента: порнография, насилие ,педофилия и т.д. – это все тоже размещает интернет»,- отмечает Екатерина Миронова. 

Американский врач  Айвен  Голдберг в 1995 году первым описал интернет-зависимость как психическое расстройство. Официальная медицина пока не признала ее. По оценкам специалистов, 6 % пользователей по всему миру страдают данной патологией. Максимальная часть (10,9%) находится в странах Ближнего Востока. В Северной и Западной Европе – наименьшая доля (2,6%).  За последние 10 лет не только выросли скорость интернета и количество пользователей, но и появились такие термины, как «кибераддикция», «сетеголизм», «инфомания», «социальная изоляция» и т.п. . К сожалению, виртуальная среда оказалась для многих гораздо более комфортной и уютной, нежели реальный мир. А зависимость молодежи от социальных сетей у многих специалистов и родителей вызывает серьезные опасения.

«Интернет-зависимость не является психическим расстройством по медицинским критериям (DSM-5 и МКБ-10), но в МКБ-11 (МКБ – международная классификация болезней) появились такие расстройства, как  зависимость от видеоигр и зависимость от азартных онлайн-игр. Думаю, что интернет-зависимость сложно структурировать в симптомы, уж слишком обширной получится рубрика», - считает столичный врач-суицидолог. 

По мнению Екатерины Мироновой,  обращаться к специалисту можно и нужно, если вы обнаружили у себя или своих близких следующие симптомы интернет-зависимости: 

- Желание постоянно пользоваться интернетом;

- Потеря интереса к реальной деятельности; более сильное воздействие виртуальных новостей (отзывов, сообщений и т.д.) на психологическое состояние человека по сравнению с событиями реальной жизни. Вы ощущаете огромную радость перед каждым новым сеансом, а без доступа в интернет испытываете грусть и уныние;

- Низкая сосредоточенность на любом деле. Во время интернет-серфинга забываете о служебных обязанностях, учебе, домашних делах, встречах и договоренностях;

- Потеря чувства времени;

- Постоянно проверяете новостные и информационно-развлекательные сайты, обновляете почту, новостную ленту и аккаунты;

- Возникают трудности взаимодействия с реальным миром (потеря живого контакта с друзьями и родными);

- Постоянно возрастающий уровень социальной тревоги;

- Нарушение сна и плохое самочувствие;

- Забывчивость.

В первые дни нового 2022 года Казахстан потрясла трагедия.  Более 200 человек погибли, тысячи были ранены во время беспорядков в ряде регионов страны. Причем большой страх и неуверенность в завтрашнем дне вселяло еще и отсутствие информации из-за блокировки связи и невозможности связаться друг с другом. Жизнь даже в городах, где ситуация была под контролем и на улицах было спокойно, тем не менее словно замедлилась из-за отсутствия интернета. Парализовало банковскую деятельность, и многим пришлось опустошать детские копилки, так как не было налички, чтобы расплатиться за продукты в магазине. Общественный транспорт  терпел убытки: пассажиры не могли оплатить проезд с помощью привычных QR-кодов. Чтобы спросить «как дела?» людям пришлось вспоминать как писать СМС-ки. 

Без привычного всем интернета многие казахстанцы испытывали своеобразную «ломку», но как это бывает у зависимых людей, и она проходит со временем. 

«Любая зависимость крайне сложно поддаётся коррекции, но хорошие результаты в большинстве своём дает групповая терапия. Если мы говорим о клинических случаях,  то длительный путь в психотерапии начинается с признания проблемы, затем осознания пагубного влияния на жизнь и здоровье человека, изучения способов психической саморегуляции, замены одних паттернов поведения на другие (деструктивных на конструктивные. Крайний этап - это работа с установлением новых межличностных реальных отношений. Это быстро и легко лишь на бумаге, а в жизни - целый  путь с периодами успехов и откатов. Иногда все это совмещается с фармакологической коррекцией на первых этапах,- отмечает психотерапевт.- Как в целом на казахстанцев повлияла январская блокировка интернета, я сказать не могу, такие исследования не проводились, но по своим пациентам и клиентам отмечала в первые дни повышение тревоги в связи с информационным вакуумом, кто-то  терял большие деньги в связи с тем, что бизнес очень зависим от интернета. Но в то же время  кто-то  доставал настольные игры и с удовольствием  проводил время в кругу семьи, за одним столом. Лично  я использовала это время как способ восстановиться, много читала, рисовала, спала».

Какой-то особой традиции празднования Международного дня без интернета нет. Ведь главная цель – полностью отвлечь людей от гаджетов и глобальной сети хотя бы на один день, чтобы прожить этот день исключительно в «реальном» мире, общаться с другими людьми исключительно «вживую».  

Идеально будет провести этот день с семьёй или друзьями. Можно отправиться на шашлыки или в турпоход, в ресторан или в кино, в театр или на концерт. Важно,  чтобы общение 31 января было только личным, глаза в глаза. Важно, чтобы мы не безнадежно увязали в паутине, а могли использовать ее сети исключительно для пользы, сохраняя свою независимость. Ведь вокруг нас – настоящая реальная  жизнь, и она, как ни крути, прекрасна!

Автор: Алия Султан

Фото: Алия Султан 

Источник: http://kz.mir24.tv/news/128353